強迫性障害が顔を出す

最近少し調子が悪いです。

油断すると悪化しそう

 

 

不安感が高まると

冷静さを失い、どんどん悪い方向へ。

 

そんな時こそ深呼吸

そして脱力

 

自分の不安の元をしっかり見つめる

 

そして、脅迫行為を行わない

 

不安な妄想が実現しても大丈夫

良い意味の開き直り

諦め

 

大丈夫です。

 

その不安がもしも現実に訪れても

実は大したことはない。

 

大丈夫