月別: 2018年3月

自分は記憶力が悪いからなかなか物事を覚えることができない。

そう思っていませんか？

 

そもそも人は記憶力の優劣を比べられるほどその能力を引き出せているのでしょうか？

 

脳には使われていない領域がたくさんあるとよくいわれますよね？

 

その能力を全て引き出すことができたならそれぞれの優劣の問題が出てくるかもしれません。

 

しかしそうでないのなら記憶力の優劣だと思っていた物は実はその方法が優れているか否かという違いでしかないのではないか？

 

私は今ふとそう思いました。

 

自分は記憶力が悪い。

そう思っている人は実は記憶をするのがヘタなだけなのです。

人間の記憶には

短期記憶

長期記憶

の二つがあり、短期記憶は定着せずすぐに消えてしまいます。

自分にとって必要だと思うことを覚えておくにはこの短期記憶を長期記憶にする必要があります。

そして短期記憶を長期記憶にするにはそれ相応の時間と努力が必要です。

 

自分が記憶力が悪いと思っている人はこのことを認識せず、短期記憶を長期記憶にする努力ができていなだけだと思うんです。

一方物事を覚えておくのが得意な人はこの短期記憶を長期記憶にする方法を取得している。

そしてこれを繰り返すことによってその方法が洗練され、より効果的に長期記憶にすることができているんだと思います。

 

 

記憶することが苦手な人はどうしたらいい？

 

端的に言うと

繰り返すことです。

 

短期記憶が失われる前に思い出す。

それを繰り返すことによって長期記憶として定着します。

 

それをより効果的にするためには覚える対象に集中する必要があります。

ただ一度視界に入っただけの物を忘れてしまうなどということは当然です。

誰でもそうです。

 

まずは対象をしっかり認識する。

なんとなくではなくてしっかりと認識する。

 

見た気になっているということを防ぐ。

 

そして認識したら繰り返し覚える。

 

 

こうすることで短期記憶→長期記憶という流れができます。

 

視覚情報と聴覚情報を組み合わせることや語呂合わせなど効率的に覚えられる方法と組み合わせるとより効果的です。

 

 

記憶するということを明確にしてその力を強化しましょう。

私、何を隠そう走り出しました。

こっそりと

ひっそりと

 

走っています。

 

体型維持が目的ですが、走り出してからというもの睡眠の質が上がりました。

適度に疲れた方が翌朝すっきり目が覚める。

 

人間には運動が必要だということです。

 

私はストイックな人間なのでどんどん自分を追い込んで距離を伸ばしてしまいがちです。

 

更に休むということを知らないので走り続けてしまいます。

 

体に毒にならない程度というものを意識してがんばります。

 

新年度を前にして、新しい目標を持つのはいかがでしょうか？

 

三日坊主でかまいません。

挫折しても立ち直って挑戦してください。

 

いきなり高い負荷をかけるから心が折れるんです。

 

折れない程度に続けてみましょう

 

 

イラッとするのを抑える

大切なことです。

 

感情が波打ちやすい人は特に。

 

 

例えば今朝の私の実体験を取り上げてみます。

 

時は朝の通勤時間

私は一度乗り換えをして職場にたどり着くのですが、その乗り換え駅が非常に混み合います。

 

階段なんかは人でごった返して気をつけなければ人にぶつかってしまいそうです。

 

そんな中、私の前を行く男性。

妙にふらふらしている。

しかも歩くスピードが周りの流れに乗れていない。

 

左手を見ると不自然に肘が曲がっています。

 

どうやら歩きながらスマホを見ている様子。

 

向こう側からこちらに向かってくる人も迷惑そうな顔をしながらすれ違います。

 

ここで私が考えたのは

「こんなに混んでいる状況でスマホをいじらなくてはならないほど緊急事態なのかな。そうだとしても邪魔にならない所に移動して立ち止まって操作すればいいのに」

 

ちょっといらいら。

 

はい！ここ！！

 

感情が波打ってしまうと怒りが前の人に向かってしまって思考がその人を責める物に切り替わります。

 

だがしかし！

 

しかしです。

 

私の位置からはスマホは見えていないのです。

 

彼は本当にスマホを操作しているのでしょうか？

視線は手元に向けられているようですが、実は彼は骨折した左手をうつむき加減で見つめながら歩いているだけではないのか？

 

怒りを抱くことで、思考の幅が狭まってしまっています。

あらゆる可能性を見る事ができていません。

 

しかも、怒りを抱いた理由が正当なものなのか確認すらしていません。

 

 

すーーっと脱力してそう考えながら落ち着きを取り戻し、前の彼の踵を踏まないように慎重に歩きます。

 

 

「短気はいかんね。彼はきっと肘から下にトラブルを抱えているんだ。危うく思い込みで彼を悪者に仕立て上げる所だった」

とその瞬間。

 

彼の手が下がります

その手には

 

スマホ

 

 

この混んでいる状況で歩きながらスマホ見るな！！

 

 

こうして今日も私は無駄な思考に支配されるのでした。

 

今朝のこと

私は自分の体の幅の感覚がおかしいのでよく色々な所にぶつかるのですが、

（別に人一倍体が大きいわけではありません。ごく一般的な体型です）

今日もそのバグが発生しました。

 

パーテーションに肘をぶつけたわけですが、ぶつかり慣れしているのでぶつかる寸前にぶつかることを察知します。

 

「あ、ぶつかる。しかも肘だ。結構痛いやつだ！」

 

それくらい瞬時に判断できるくらいぶつかり慣れているのです。

 

そんな余裕があったら避けろよと思いますか？

そこで避けられないのが私の残念なところです。

 

今回ぶつかるのはーーー

どるるるるるるぅるぅぅ

ジャン！

 

肘！！

 

と、脳内で陽気な司会者がルーレットを回していたわけですが、肘が選ばれたからにはそれ相応の痛みを覚悟しなくてはなりません。

 

来る！

歯を食いしばれ！

 

ゴンッ！

「ひぃえぇぇぇ～～～～～～」

 

↑「このひぃえぇぇぇ～～～」

心の声ではございません。

 

実際に私の口から発せられた音です。

 

イタっ！とか

グワッ！とかじゃなくて

 

ひぃえぇぇぇ～～～

 

はい。

独特ですね。

 

私自身そう思います。

そしてその場に居合わせた上司もそう思ったようです。

 

上司「お前独特な痛がり方だな」

普通なら恥ずかしくて照れ隠しくらいするのですが、目下第１３反抗期中の私は

私「そうですか？結構ありますよ？みなさんそうなさっていますよ。今後は気をつけて見てみてください」

とわけのわからない返答を華麗にぶつけてその場をさりました。

 

 

ここで何故私が

「ひぃえぇぇぇ～～～～～～」

と痛がったか説明しましょう。

 

先ほどぶつかる寸前に結構痛いのを覚悟したと言いましたよね？

それ相応の痛みを想像したんです。

 

しかし！

 

今回の奴はそんな私の想像を余裕で上回ってきたのです。

つまり

「ひぃえぇぇぇ～～～～～～（思ってたんとちが～～う）」

 

だったわけです。

 

今でもまだ肘がじんじんします。

 

ひじがじんじん

 

ひじんじん。

 

痛い

 

 

みなさんも激突にはお気を付けて。

もうすぐ三月が終わります。

 

年度末です。

 

私のようにじじぃになると月日の流れが速すぎてもはや滝のようにザーザー流れていくわけですが、今年も気がつくと３ヶ月が過ぎ去ろうとしています。

 

つい先日あけましておめでとうだったのに、新年度の目標を考える時期です。

桜が咲く時期です。

 

私の地方ではまだ１ヶ月先だけど。

 

 

とにかく人生の時間が容赦なく過ぎ去っていく今日この頃

どれくらいの時間が残されているかわかりませんがとにかく楽しくすごしていきましょう。

 

そんなこんなで今週もスタートです！

 

がんばろうね

 

 

 

今日の私の格好が

赤いスニーカー

ジャケットの中にも赤い服

 

さらに

 

車が赤

 

完全に独特なおっさん

 

赤いおっさん。

 

 

着ているものの組み合わせには注意を払っているつもりでしたが、

車のことまで気がまわっていませんでした。

 

 

気がついたことで

 

顔も真っ赤

 

赤いおっさん。

 

 

やかましいわっ

 

言葉

それは様々な周波数の空気の振動の組み合わせ

 

そう、ただの振動

しかし不思議なことにそこにはエネルギーの高低が確実に存在する。

 

発する人間の魂の振動が伝わるからだろうか

 

ポジティブな言葉には高いエネルギーが込められ、

ネガティブな物のそれは低い

 

だからポジティブな言葉を多く発する人の周りには

そのエネルギーを受け取りたいと自然と人が集まり

ネガティブな言葉を吐き続ける人の周りからは

エネルギーを吸い取られまいと人は離れたがる。

 

無理矢理ポジティブな言葉を吐き続けろとは言わない

（気持ちは態度と密接に結びついているから、無理にでもポジティブな言葉を吐き続けることも効果はある）

 

ネガティブな発言を繰り返すというのは、自分が弱っていて人のエネルギーを必要としているという合図だということ。

実際にエネルギー的に低くなっている人のもとにエネルギーは流れ込むから元気を受け取ることはできるかもしれない。

 

必要な時は人を頼るのもいい

 

けれどその心地よさになれてしまって、不要な時にまで人からエネルギーを奪ってばかりいると

自然と人は離れていく。

 

誰だって楽しい気持ちでいたい。

 

自分が誰かに救われたら、次は誰かに元気を与える気持ちでいよう

 

人に元気を与えていると元気な人が周りに集まっていつの間にか自分も元気をもらえるようになる。

 

好循環だね。

 

火曜日の夕方

帰宅時にふと

「あれ？会社でストーブ消したかな？」

と不安になりました。

 

ストーブと言ってもとても小さい電気ストーブ

次の日が平日ならばそんなに気にならない

 

しかし

昨日は祝日

お休みです。

 

色々な不安が不安を産み、どんどん不安が広がります。

 

気になる。

 

しかし、私は毎日帰宅前にかならずストーブをチェックします。

人一倍気にします。

 

えぇ、病気ですから。

 

非常に気にします。

 

だがしかし、それでも一度生まれた不安は消えません。

 

それどころかどんどん家系図を広げるように次の不安が生まれる。

 

一晩置けばそれはもう大家族

 

気になってしかたない。

 

他の事を考えようとしても気がつけばそのことを心配しています。

 

 

考えないようにしても考えてしまうならこれはもう発想を変えてしまうしかない。

 

そのことを心配して会社まで確認しに行くとする。

行っても恐らくストーブはついていない。

 

 

この事で失われる人生の時間を見積もってみよう。

少なくとも２時間は失われる。

 

 

貴重な人生の時間が２時間も。

 

これを例えば５回繰り返したとする

 

それだけで１０時間

 

こうやって考えると、人生の貴重な時間をどれだけ無駄にしていることか。

 

 

意味の無い不安に負けることで

失われる時間を意識することにしました。

 

そうすればあまりにも根拠の伴わない不安に負けることがないと思ったんです。

 

 

時間は誰にでも平等に与えられているもの

だからこそ大切に、有意義に使おうと思います

 

普段なら平日なのにお休み。

 

最高。

 

仕事は仕事で好きだけれども

お休みはその８倍好き。

 

お休み最高

 

有意義に過ごしましょう。

 

 

みなさんもよい休日を

 

何かが上手くいかない時。

自分の外側に原因を求めるか

自分の内側を探すか。

 

外側に原因を求めるのは楽。

原因を見つけても改善する努力をしなくていいから。

諦めやすいから。

 

しかし、それでは成長が止まってしまう。

 

自分の内側を探し、それを見つける事ができれば改善する事ができる。

乗り越える努力をしなければならないがその分成長することができる。

 

それに気がつかず、もしくは気がつかないふりをして、外側にばかり目を向けるようになると慣れてしまい成長することを止めてしまう。

 

考え方を変えた瞬間に世界は変わる

 

一つ一つ乗り越えて成長し続けよう。