脱力のすすめ

みんな！リラックスしてる？

 

 

人間は集中して作業をしたり緊張したりすると、無意識にどこかに力が入っています。

意識していないのだから、その状況が続けばずーーっと力が入りっぱなし

 

これが凝りの原因。

 

時々意識的に脱力しましょう。

 

全身の力を抜きましょう。

 

心と体は相互作用

 

体の力が抜ければ心が休まります

 

心が休まれば体の力が抜けます。

 

 

気がつかないうちにストレスがたまらないよう

時々意識して脱力しましょう。