強迫性障害 確認行為が少し顔を出す

しばらく落ち着いていた強迫観念が少しだけ顔を出しています。

日頃、精神状態が落ち着いている時は不安が生まれても耐えることができるのですが、ストレスが高まっていたりすると少しずつ状況が悪くなります。

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そして強迫性障害の症状がでてくるとまたそのことがストレスになり少しずつ悪化する。

 

そんな時は極力ストレスを溜めないように心がけますが、やはり心が弱っている時、疲れている時は細かいストレスが積もってきます。

 

 

良いときがあれば悪いときもある。

 

そうはいってもやはり悪い時は苦しい。

 

そんな時は

なるべく楽しいことを考える。

もしくは寝る。

 

不眠気味な私は寝ることもなかなか叶わないので状況はあまりよくありません。

 

自分にだけは負けないように気を強く持とう。

 

時には耐えてじっとしていることで力をためる。

 

そして少しずつ強く立ち上がる。

 

 

何事もあわてない。

 

笑っていられるようにまずはゆっくり休みましょう

 

 

みなさん素敵な休日をお過ごし下さい