集中力が持続しない
そんな時は
環境を変えてみる
といってもデスクワークではそう簡単にがらっと環境は変えられません
そこで
普段使っている小物を変えてみる
思い切って30分休憩して散歩してみる
なんて方法をとることにしています
ただし、散歩は
そのまま戻りたくなくなるという副作用があります。
万年五月病
横になると
咳が止まりません。
昨日病院で咳止めをいただいた事により日中の咳はほぼなくなりました。
しかし
夜寝ようとすると
咳が出る！
尋常じゃなく
咳が出る！薬を飲んでも
咳がでる！
なぜ横になると咳がでるのだろう？
調べてみました。
原因は以下のようです。
自律神経には交感神経と副交感神経が存在し、交感神経は日中活発に働き、副交感神経は夜やリラックスした時に働いてバランスを保っています。
この内、副交感神経は睡眠中にピークを迎え、疲れた体を休息し修復させるために筋肉を緩めて緊張をほぐす働きがあります。
筋肉が緩むことにより気道は狭くなってしまうので、日中平気だった少しの刺激でも敏感に反応し、咳が出やすくなるというメカニズムのようです。
※この他にも原因は考えられるようなのであまり咳が酷い場合は医師の診察を受けることをおすすめします。
なんにせよ、咳のせいで眠ることができないと疲れがとれません。
それどころか咳自体でも体力が奪われます。
ものすごい疲労感を抱えた水曜日の始まりです。