腰痛、ぎっくり腰の治し方

腰痛、ぎっくり腰

この辛さをご存じでしょうか

 

体幹を痛めると人間の機動力は極端に落ちます。

 

中でも腰を痛めると、寝ていることすらままならない。

 

寝返りすらまともに打てない。

 

何もできません。

 

 

腰痛、ぎっくり腰に悩む方は非常に多いと思います。

 

 

ということで、私の腰痛解消法をお伝えしましょう。

 

腰痛とぎっくり腰

腰が痛いという点では同じですが、慢性の腰痛とぎっくり腰では全く対処が違います。

 

まず、常に腰が痛い

慢性の腰痛の場合。

 

ストレッチをしましょう。

 

背中、腰回りの筋肉を柔らかくする

 

これに限ります。

ストレッチを日常的にすることで腰回りの筋肉のバランスが整います

これだけでぐっとよくなります。

 

 

逆にぎっくり腰の場合はストレッチはダメです。

激しい運動は厳禁!

ただし、動けないからと言って全く動かないのは逆効果です。

 

可能な範囲で動いて下さい。

動くことで腰回りの血行がよくなり回復効果があります。

ゆっくり歩くくらいの運動は効果的です。

 

 

これらは私の経験則なので、医学的効果の程は定かではありません。

 

 

とにかく今まさに腰がぴきっとなった私はおじいちゃんのような動きでこの記事を書いています。

 

腰は大事。

 

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全く書くことがない日もある

全く書くことがない

ネタがない。

 

まったく。

 

そりゃそうだ

 

起きてまだ1時間くらい。

 

外にも出ていない。

 

 

家の中で1時間過ごすだけでネタが生まれてたらさすがに生きづらい

 

これはこれでよしとしよう。

 

 

今月の私の目標は

「抗わない」

 

全ての物には流れ、リズム、タイミングというものがあると思っているので、それらに身を任す。

 

力んで抗えば抗うほど目標に到達するのが遅くなる。

実は楽しんで流れに身を任すのが一番の近道なのではないだろうか。

そんなことを思ったのです

 

なので、だらーーーーーっと流れに身を任せてみよう。

 

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亡き父へ

さっぽろ雪まつりが終わりを告げようとしています。

 

雪まつりが終わればいよいよ季節は春へと向かいます。

嬉しい。

あの、ただ外に出るだけでウキウキする季節が

楽しい。

暖かい季節

 

ふと今日は亡くなった父の誕生日だったことに気がつきました。

私は比較的早く父を亡くしましたが、今でも尊敬の念は衰えず、優しくされたことは鮮明に覚えています。

 

穏やかな人だった私の父を私は大好きでした。

黙々と仕事をし、

これといった大きな趣味をもたず

一生懸命自分を育ててくれた事を思うと、もっと色々してあげたかったなと思います。

 

自分が年を取り、色々な価値観を知ると、父の苦労、思い、優しさといったものが見えてくるようになります

 

昔は気が付けなかったことも今になってありがたいと思うようになります

 

ありがとうと言えなかった沢山のことにありがとうと伝えたいという思いが湧きます。

 

父を亡くしてもう17年。

段々と、人生の時間に父がいない時間の割合が増えてきます。

 

こういう人間になってほしい

こんな事をしてほしい

 

父の願いを聞くことはもうできません。

 

叶えられているのか

 

その答えは私が向こうにいってからゆっくり聞きましょう。

 

もうすこしの間、がんばっていつか父にこんなことやあんなことをしてきたよと自慢したいと思います。

 

それまで見守っていてくれるといいな

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Jリーグの季節 FUJI XEROX SUPER CUP

サッカーの季節がはじまります。

昨年のリーグ王者 川崎フロンターレと

天皇杯王者 セレッソ大阪が対戦するFUJI XEROX SUPER CUP

 

まもなくキックオフです。

 

今年はW杯イヤー!

 

ニューヒーローが現れてくれることを期待しつつ

サッカーを楽しみましょう

 

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三連休 何して過ごそうか

うぅおおおおおお!

すきだぁああああああ!!!

 

おやぁああああああ

すぅうううううううう

みぃいいいいいいいいい

 

三連休です

 

みなさんはどのような予定を立てていますか?

 

私?

 

私はね

 

 

 

 

 

 

何にもない!

 

さっぱりない

 

すっかりない

 

もっさりない

 

 

 

それでも休みというのは嬉しいもので、朝からワクワクしています。

 

思い切りだらだらするもよし

何かに打ち込むもよし

 

時間を有効に使いましょう。

 

 

段々と春が近づいてきてナチュラルハイテンションな雄ゴリラでした。

 

素敵なお休みをお過ごし下さい

 

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人は伝え方が~割 電話で気をつける3つのこと

昨日のこと

仕事中の私の元にマンションの管理会社から突然の電話がありました。

 

普段管理会社から電話が来ることなどそうありません。

発信者の表示が管理会社名だという時点で若干ドキドキします。

 

水漏れ?

火事?

ストーブを消し忘れたか??

 

嫌な予感をねじ伏せながら電話にでます。

 

管理会社(以下:管)

「もしもし私(管理会社名)の~~と申しますがおにっち様の携帯でよろしいでしょうか?」

私(以下:私)

「はい、そうです」

 

管「ただいま少々お時間よろしいでしょうか」

私「(切羽詰まった声のトーンじゃ無いな、一安心だ)はい、いかがなさいましたか?」

 

管「えぇ、おにっち様は平日に車を車庫から出し入れされることはありますか?」

私「いえ、平日はほとんどありません」

 

管「実はですね、地域の除雪がありましてその日はお車の出し入れができなくなります」

私「ちなみにいつの何時から何時までの予定かわかりますでしょうか?」

 

管「はい、時間は9時から17時で明日か明後日と聞いております」

私「(うん、明後日は土曜日だね)平日ということですよね?」

 

管「はい、明日か明後日でございます」

私「(うん、明後日は土曜日だね)ちなみに私の車を止めている位置は例年その除雪の影響を受けないのですが、今年は方式に変更があったのでしょうか?緊急時などはどうなりますか?」

 

ここで重要な補足ですが、私の車庫の前には全く雪がありません。

 

管:「こちらも物件を確認していませんのでなんとも言えませんが、除雪があるという連絡を受けた物ですからこうしてお伝えさせていただいております。」

私:「(ははぁ~ん。この人状況を確認せずに単純に車庫契約している人に機械的に電話しているな?だったらそう言えばいいのに。無駄に不安になるじゃねぇか)わかりました。とにかく平日に車が出せなくなる可能性があるということですね。」

 

管「そうでございます。明日か明後日でございます

私「(うん、明後日は土曜日だね。てめぇの頭は考えるという機能が欠落しているのか?)ごめんなさい、明後日は土曜日ですが土曜日も作業される可能性があるということでしょうか?土曜日だと車を使うので困るのですが。」

 

管「明日か明後日ですね。明日中に作業が終わればそれで終了ですが、作業状況によっては明後日に一部引き継がれるかもしれません」

 

この時点で電話のお相手シドロモドロ

マンションの状況も除雪の日程も全く考えずに機械的に電話だけしてよこしてきたもんだから色々聞かれて動転してしまったのでしょう。

 

徐々にイライラする私。

しかし、おびえている相手に怒りを匂わせて好転することなど1つもないと言うことくらいは知っている36歳

 

そこは一段と優しい声で

私「わかりました。それでは様子を見て、こちらで対処させていただきます。わざわざご連絡ありがとうございます」

とお応えして電話をきりました。

 

 

まとめに入ります。

今回私がこのブログを読んでくださる方に伝えたかったのは以下の点

 

・電話をする前にはある程度会話の流れを予想して必要な情報を集めましょう。

・自分と相手の持っている情報量の差を意識して、自分がどう伝えたら相手がどう解釈するかを想像しましょう。

つまり伝え方を意識しましょう

・土曜日は平日ではない

 

以上の3点となります。

 

ありがとうございました。

 

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人生とは壁の連続である。

ごらんなさい

 

がんばってがんばって乗り越えた先に新たなる壁

 

人生とはそういうものだよ。

 

 

なんていうかボッケェ!

何で蓋開けた先に蓋ついとんじゃい!

 

保温性抜群だねって

やかましいわっ!

 

飲めんわっ!!

 

最初自体が飲み込めなくてコーヒーも飲めんかったわ!

 

うまいこと言ってる場合か!うまいコーヒー飲めんわ!!

 

なんて言いつつこのミラクルにほくそ笑むおにっちでした。

 

こういうちょっとした不幸でまた笑いがとれる!

しめたもんだ!

蓋も閉めたな!

 

やかましいわっ!

 

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未来の自分からの電話

ここに未来の自分からと会話ができる不思議な電話があります。

自分からかけることはできません。

未来の自分からの一方通行です。

あなたは受けることしかできません。

未来の自分は(自分から見て)過去の自分を幸せにしたくてたまりません。
あなたの人生が光り輝く様々なアドバイスを送ります

 

ここであなたが

「そんな訳はない。これは誰かが私をだまそうとしているに違いない」

そう思って未来の自分のアドバイスを全く聞き入れなかったら、あなたの可能性は潰えてしまいます。

 

逆に素直なキラキラした心であらゆる可能性を信じることができれば

未来の自分からのアドバイスに従い、大きな成功や望む幸せが手に入ります

 

今ここに、未来の自分からかかってくる電話はありませんが、世界には未来のあなたの言葉に勝るとも劣らない金言がたくさんあります。

 

素直な心で、自分に適した言葉だと思ったものはどんどん取り入れることができれば、望んだ世界など簡単に手に入るかもしれませんね。

あらゆる可能性を閉ざさない。

やってみなければわからない。

 

なんでも信じてやってみようよ。

 

 

ちなみに

現代の技術ではまだ未来の自分からかかってくる電話はありませんのでそれらしき電話がかかってきたらそれはかなりの確率で

 

詐欺の類いです

 

綺麗な心と同じくらい情報の取捨選択は大切です。

 

怪しい電話にはお気を付けて。

 

自分で言うのも何だけど

支離滅裂だな!?

NCISが武道館公演 チケット最速先行は

2018年10月7日(日)@日本武道館

 

Nothing’s Carved In StoneがAnniversary LIVEを行うそうです

 

チケット最速先行受付は2/14(水)リリースのニューアルバム「Mirror Ocean」に封入される先行受付チラシ記載のURL/QRコードにて受付だそうです。

 

Nothing’s Carved In Stone 10th Anniversary Live at BUDOKAN
日時 2018.10.07(日)
会場 日本武道館
開場 16:30
開演 17:30
ticket ¥5,940(税込)

 

記念すべき武道館公演!

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MAN vs. WILD 等 サバイバル術を見せる番組にハマる

男ならサバイバルだろう!!

 

はい、謎の知的欲求がメキメキと音を立てて生まれてきました。

 

何故かはわかりません。

 

しかし男性なら少なからず理解していただけるかもしれない。

 

男というのはサバイバルに憧れるもんなんだよ!

 

ということでサバイバルに関する番組を調べて見つけたのが

MAN vs. WILD

イギリス人の著名な冒険家ベア・グリルスさんが繰り広げるサバイバルショー

 

見てみた感想は

 

かなりガチ

 

なんかね、凄いんだよ

命がけ。

 

文字通りサバイバル。

 

生きるためには何でもやってやるぜ!って感じ

 

途中から「この人はなんでこんなやらんで良い状況でサバイバルな環境に飛び込んで命の危機に瀕しているのだろうwwwウケルwwww」

と笑えてくるくらいガチです。

 

途中グロテスクな部分もあるのでそういうのが苦手な方には一切オススメしません。

 

 

しかしまぁ、追い込まれてもいないのに追い込まれに行くなんて格好良い!

アホカッコいい!

 

だって、やらなくて良いのに命がけなんだもん。

 

これはもうアホカッコイイよね。

 

あれ?やらなくても良いのにサバイバルに憧れるなんて結局「男ってアホね」ということか?

 

 

いや、サバイバル番組には少なからず需要があるってことはきっと人間の根本的な知的欲求なんだよ。

 

生きるための術を学びたいという欲求。

 

 

ということで、気になった人は見てみてごらん

 

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