最近少し確認行為が現れています。
仕事が忙しくなったり、悩み事があったりと精神的に不安定だとそれに応じるように強迫性障害も顔を出します。
心の力がなくなった時。
そんな時は動揺したり不安に負けることが多くなります。
そんな時は思い切り休む。
もしくは全力で悩みを解消する！
悩んでいることに対して、そんなことはできない。
こうしてはいけないなどと自分を抑圧すると悩みは悪化します。
思い切って行動して悩みを解消しましょう。
そしてその際、間違っても強迫行為はしない。
強迫性障害に対する不安だけは放っておく。
対処しない。
その不安は幻です。
放っておくと消え去ります。
現実の問題とあり得ない不安の区別をしっかりしましょう
紙に書き出したりするのもいいかもしれません。
そして、現実の問題には全力で取り組む
非現実的な不安は完全に無視する。
自分にはできると信じることが大切です。
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