2015年11月3日から無期限活動休止に入っている
そのthe telephonesがVIVA LA ROCKで帰ってくる！
「あれっ 一瞬電波入ったぞ」the telephones, 活動休止から2年半ぶりのライブ
「VIVA LA ROCK 2018」に出演決定
詳細→https://t.co/OKmXRia4bC#thetelephones— the telephones (@thetelephonesjp) February 5, 2018
the telephonesは5/4に出演するそうです
DISCO！！！
強迫性障害の強迫観念の1つ加害恐怖
車を運転していて人を轢いてしまうのではないか（轢いてしまったのではないか）と思うような自分の不注意で他人に危害を加えてしまうことを恐れる症状。
私は強迫性障害でも確認行為しか症状がないのでこの加害恐怖の辛さが厳密にはわかりません。
確認恐怖の場合、私は最終的に自分に起こる不利益を受け入れてしまえばいいと諦めることで心が安らぐことがあります。
しかし加害恐怖の場合、自分だけで話は完結しない。
誰かに迷惑をかける恐れがある。
そうなると諦めるという方法がとれないのではないかと考えました。
実際は気をつけて行動しているので恐怖の対象が現実に起こることはほぼないのですが、やはり不安なものは不安。
私はよくこのブログで、不安を打ち消そうとしない
耐えることでその不安が消える成功体験を積んで欲しいと言っています。
この耐えるの部分に諦めるは補助的な役割を果たすことができるのですが、それができなかったら。
ただひたすら不安と戦わなくてはならないのか。
なんとか不安を打ち消そうとする行動をせずにそれが消えるまで放っておくことはできないだろうか。
そんな事を考えています。
現実と不安を切り離して考えることはできるだろうか。
不安の原因と実際に感じている不安は完全に結びついていません。
不安が生まれたのは確かに何かしらの現実が原因ですが、それを大きく育てて苦しんでしまっているのは自分。
そしてその不安を育てることが不安について考えること。
考えれば考えるほど悪い想像は広がります。
考える事をやめることを意識してみてください。
その異常な不安を消す方法は何かをすることではなくて
同じ病気で苦しむ人が少しでも楽になれたらいいなと祈っています
おはようございます。
月曜日の朝。
憂鬱ですね
憂鬱ですよ。
そんなあなたに朗報！
私が憂鬱さを払拭する方法をみなさんにお教えしましょう。
その方法とは
朝起きて会社や学校に行けただけでその日のミッションはクリアにしてしまう。
朝の時点で目標をクリアしたらその日はそれ以上がんばらない。
そんなこと言っても仕事や授業があるし。
そう思いますか？
とにかく
やらなきゃいけないと思うことから心を解放する。
そして「起きたくない、行きたくない」と思う回数を減らす。
「起きたくない、行きたくない」をなんども頭の中や声に出して繰り返すことで自己暗示がかかると無意識のうちに嫌な気持ちになるから。
まぁとりあえず何かするかくらいの楽な気持ちで始める。
状況が変わってやる気がでたらがんばればいい。
最初から完璧を追い求めすぎると何事もやる気が起きなくなるよ。
そんなとこ
今週も一週間楽しくがんばりましょう
