腰痛を感じないことに気がついた

そんな私がふと最近腰が痛いなと思わなくなっていることに気がつきました。

原因はなんだろう？

人間痛いときはその原因を考えますが、痛みがないときは以外とその原因を考えないものです。

考えてみて思い当たったのが

ストレッチ。

そして脱力。

はい、普通ですね。

でもね、肩や腰が凝る人っていうのはやっぱり幹部の筋肉が硬い。

だから血行が悪くなって異常を来す

痛みは生命を維持するための大切な信号

何かしら意味があります。

で、その硬くなった筋肉を和らげるのがストレッチ。

揉むよりもずーーっと効果があります。

揉んでも効果は一瞬

凝りを感じ出すとまたその部分に力が入ってすぐに凝りが復活してしまいます。

なのでストレッチをして筋肉を柔らかくする。

そしてもう一つ大切なのが脱力。

何かに集中しているときなど、人間は意外と肩や腰に力が入っています。

まずはそのことに意識をもっていく。

力が入っていることに気がつく。

ずっと力が入っている状態というのは負担が大きい。

なので力んでいることに気がついたら脱力。

そしてストレッチ。

これだけの事で

私の肩こりと腰痛は随分と改善しています。

凝りに悩んでいる方は是非ためしてみて！